Gymnastik - Fitness und Gesundheit

Ganzheitliche Trainingsformen, die zugleich Körper und Geist formen. Basierend auf klassischen Techniken wird durch einfache Bewegungs-Choreographie eine Vitalisierung der körperlichen und geistigen Kräfte erreicht, die regelmäßig angewendet sehr lang anhaltend und ganzheitlich wirken.

Was ist Ballooning?

• eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Seele
• eine Strategie gegen Stress und Verspannungen
• eine Zusammenstellung von spielerischen Übungen für eine bessere Haltung 
• eine schonende Form des Kraft- und Muskeltrainings
• ein effektives Training für die Tiefenmuskulatur
• eine einfache Möglichkeite, ganz ohne Stress fit zu werden

Ballooning beruht auf drei Säulen - drei Säulen für die Gesundheit:

1. Body-Forming
2. Body-Balancing
3. Body Relaxation

Auszug aus Pilates - Osteoporose - Rheuma  ...

→ Einfache Bewegungsformen zur Stabilisierung der Wirbelsäule

Lockerung und Massage der Faszien mit verschiedenen Handgeräten (z.B. Black Role)

In dieser Stunde trainieren wir speziell die Bauch-, Bein- und Pomuskeln. Nicht zu kurz kommen aber auch unsere Arme und die besonders wichtige Rückenmuskulatur. Mit einer Mischung aus klassischen Übungen, Pilates und Core-Fitness wird der Körper rundum betreut. Ein 'Cool Down' aus Dehnen und Entspannen bringt jeden wieder in Schwung ...

→ Kraft-Training - Rückenschule - Stretching

Hockergymnastik ist eine Sportart, die überwiegend im Sitzen gemacht wird. Sie ist gedacht für Menschen, die das 60. Lebensjahr überschritten haben und weiterhin Sport treiben möchten. Sie richtet sich auch an Ungeübte, die nun wieder aktiv werden möchten. Die Übungen dienen der Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur mit dem Ziel der Förderung von Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Reaktion ...

→ Übungsbeispiele zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers

"PUR" beinhaltet ein ganzheitliches Training. Ohne viel Technik und Choreografie steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Effektives Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining mit und ohne Handgeräte (Stab, Ball, Theraband)

Entspannung und Körperwahrnehmung durch runde, fließende Bewegungen  ...

  Step Workout, dein Training für den gesamten Körper! 
  Zu fetziger Musik trainieren wir Gesäß- und Beinmuskulatur durch                   
  regelmäßiges Auf- und Absteigen vom Steppbrett