VfB Kipfenberg e.V.
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Gymnastik / Aerobic

Der VfB Kipfenberg bietet sowohl Aerobic als auch Step-Aerobic für Jugendliche und Erwachsene an. Auch speziell für Anfänger gibt es ein eigenes Trainingsangebot.
   
Aerobic ist eine Form von Fitnesstraining, die Anfang der 1980er Jahre in Europa vor allem bei jüngeren Frauen sehr populär wurde. Es handelt sich dabei hauptsächlich um Konditionstraining, das zumeist in Gruppen durchgeführt wird. Eine Trainerin oder ein Trainer gibt dabei die Übungen vor und fungiert als Motivator für die Teilnehmer. Das Ganze findet begleitet von moderner Musik statt. Die einzelnen Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und freiem Tanz.
   
Beim Step-Aerobic wird eine erhöhte Plattform - der STEP - als Sportgerät eingesetzt. Es erinnert zunächst ein bißchen an Treppensteigen. Durch viele verschiedene Schritte wird Step-Aerobic jedoch zu einem abwechslungsreichen Ausdauertraining. Neben den positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System schult Step-Aerobic auch Kraft und Koordination. Kräftigungs- und Dehnungsübungen dienen zur Arbeit an Problemzonen, vor allem an Bauch, Beine und Po.

Tanz dich frei und habe jede Menge Spaß dabei!

Abteilungsleiter:
Manuela Schnack 08465 / 1513 Mail schreiben
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